여드름, 단순한 피부 트러블로만 생각하고
넘기고 계신가요?
사실 여드름은 단순히 모공이 막혀서
생기는 문제만은 아닙니다.
특정 부위에 자꾸 반복해서 나는 여드름은
우리 몸속 장기나 호르몬, 생활습관에
문제가 있다는 신호일 수 있어요.
오늘은 부위별 여드름의 원인과 그에 따른
의심 질환, 그리고 여드름을 방치했을 때
생기는 문제까지, 꼭 알아야 할 정보를
정리해 드릴게요!
1. 이마 여드름 –
수면 부족과 소화기 문제의 경고
● 이런 경우 주의!
• 수면 부족
• 기름지고 자극적인 음식 섭취
• 스트레스 과다
● 몸속 상태는?
• 위장이 좋지 않거나, 소화불량
• 간 기능이 떨어진 경우에도
이마 여드름이 자주 생길 수 있어요
☆ 관리 팁
• 일찍 자고, 인스턴트 음식 섭취 줄이기
• 식이섬유 섭취 늘리고, 물 많이 마시기
2. 코 여드름 – 피지 과다 + 혈액순환 문제
● 이런 경우 주의!
• 피지 분비가 많은 지성 피부
• 잦은 화장, 클렌징 부족
• 짜고 매운 음식 섭취
● 의심할 수 있는 건강 문제
• 고혈압, 고지혈증
• 간 기능 이상
☆ 관리 팁
• T존 부위는 따로 클렌징 강화
• 피지 조절 기능이 있는 화장품 사용
• 식습관 개선 필요
3. 볼 여드름 – 면역력 저하와 폐 건강 신호
● 이런 경우 주의!
• 마스크 속 습기, 베개 커버의 먼지
• 대기오염, 흡연
• 피부 민감성 증가
● 연관 질환
• 알레르기성 비염
• 천식, 폐 관련 질환
☆ 관리 팁
• 베개 커버, 마스크 자주 교체
• 항산화 식품(베리류, 녹황색 채소 등) 섭취
4. 턱 여드름 – 호르몬 불균형의 대표 신호
● 이런 경우 주의!
• 생리 전후 여드름 심해짐
• 스트레스, 수면 부족
• 유제품 과다 섭취
● 의심할 수 있는 질환
• 다낭성 난소 증후군
• 갑상선 기능 이상
☆ 관리 팁
• 식습관 조절과 규칙적인 수면
• 반복될 경우 산부인과 진료도 고려
5. 입 주변 여드름 – 장 건강과 직결
● 이런 경우 주의!
• 잦은 변비
• 장내 유해균 증가
• 고지방, 고당분 음식
● 연관된 문제
• 과민성 대장증후군
• 장내 환경 불균형
☆ 관리 팁
• 유산균, 식이섬유 섭취
• 과도한 커피와 자극적인 음식 줄이기
6. 등 여드름 –
땀, 피지 그리고 간 해독 기능 저하
● 이런 경우 주의!
• 운동 후 바로 샤워하지 않음
• 바디로션 잔여물이 모공을 막음
• 잦은 음주, 간 피로
● 의심할 수 있는 건강 문제
• 지방간
• 만성 피로 증후군
• 간 기능 저하
☆ 관리 팁
• 샤워는 운동 직후, 등 부분까지 꼼꼼히
• 간 기능 회복에 좋은 음식 섭취
(브로콜리, 비트 등)
여드름을 방치하면 생기는 문제들
• 염증 심화 → 흉터 & 색소침착
• 반복 여드름 → 만성 피부염으로 발전
• 자존감 저하, 스트레스 유발
• 내부 질환의 경고 신호를 놓칠 수도 있어요
여드름 관리, 이렇게 해보세요!
1. 하루 2회, 저자극 클렌저로 세안
2. 충분한 수면과 수분 섭취
3. 당분, 유제품, 인스턴트 줄이기
4. 필요시 피부과 + 내과 진료 병행
5. 여드름 부위별 원인을 기록해 보며
관리하기
마무리하며 -
여드름은 단순히 겉으로 보이는
피부 문제가 아닌, 내 몸의 건강 상태를
반영하는 거울입니다.
특정 부위에 자꾸 반복적으로 여드름이
생긴다면, 단순히 연고나 스킨케어만
할 것이 아니라 생활습관, 식습관, 수면,
장기 건강까지 점검해 보는 것이 좋아요.
오늘 소개한 내용을 참고하셔서,
피부도 건강도 함께 지켜보세요!
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