아침 공복에 과일 한 조각, 상쾌한 하루의 시작 같지만 잘못된 선택은오히려 건강에 해로울 수 있습니다.이 글에서는 아침에 먹으면 좋은 과일, 피해야 할 과일, 올바른 섭취 방법, 주의사항을 정리해 드립니다.소화기 건강, 에너지 보충, 다이어트를생각한다면 꼭 읽어보세요!아침에 먹으면 좋은 과일1. 사과• 펙틴과 식이섬유가 풍부해 아침 공복에 먹으면 장 운동 촉진• 혈당 안정화 효과로 당 수치 급상승 방지• TIP: 껍질째 먹으면 항산화 성분 흡수율↑2. 바나나• 마그네슘, 칼륨이 풍부해 아침에 활력 보충• 탄수화물 비율이 높아 공복에 에너지 보충에 적합• 주의: 위산 역류가 있는 사람은 공복 섭취 피하는 것이 좋음3. 키위• 비타민 C 함량이 감귤류보다 높음**단백질 분해 효소..
