고단백 식단이 건강관리의 필수로 떠오르면서, 요즘 가장 주목받는 식재료는 바로 그릭요거트입니다.단백질 풍부, 당 적음, 포만감 높음의 삼박자를고루 갖춘 그릭요거트는 다이어터, 헬스인, 바쁜 현대인 모두에게 최고의 선택입니다.이번 글에서는 그릭요거트로 간편하게 만들 수 있는 고단백 레시피 5가지와 함께, 제품 고르는 팁과 섭취 시 주의사항까지정리해 드립니다.그릭요거트란?일반 요거트를 한 번 더 걸러서 수분(유청)을제거한 것이 그릭요거트입니다.농도는 높고, 영양은 응축된 고단백발효식품으로 다음과 같은 장점이 있습니다.• 단백질 함량 2~3배: 100g당 8~10g 이상• 낮은 당도: 무가당 제품은 당 거의 없음• 소화흡수 우수: 유산균 풍부, 장 건강 개선• 지방 함량 선택 가능: 저지방~전지방까지 다양..
