요즘 인기 있는 다이어트 방법 중 하나, ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’!식사량보다 ‘식사 시간’을 조절하는 방식으로 많은 사람들이 건강 관리에 활용하고 있습니다.하지만 무작정 따라 하기보다는 제대로이해하고, 내 몸에 맞는 방식으로 실천해야효과도 좋고 부작용도 줄일 수 있어요.이 글에서는“간헐적 단식이란 무엇인가?”, “어떤 장점과 단점이 있는가?”, “건강하게 실천하려면 어떻게 해야 하나?”이 세 가지 핵심을 중심으로 간헐적 단식에 대한 모든 것을 정리해 드릴게요!한눈에 보는 간헐적 단식 요약● 핵심 키워드: 간헐적 단식, 16:8 방식, 다이어트, 자가포식,체지방 감소● 대표 방법: 16시간 단식 + 8시간 식사• 장점: 체중 감량, 혈당 조절, 노화 예방 등• 단점: ..