현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 탄산음료와 과일주스. 하지만 시원하고 달콤한 이 음료들 속에는 **당류(당분)**가 다량 포함되어 있어 건강에 다양한 문제를일으킬 수 있습니다.오늘은 탄산음료와 과일주스 속 당류의 정체,우리 몸에 미치는 영향, 그리고 건강한 음료 선택 기준과 실천 팁까지 상세히알아보겠습니다.1. 탄산음료와 과일주스에 들어 있는 당류란?먼저 알아야 할 것은 당류의 종류입니다.**첨가당(Added Sugar)**은 제조 과정에서 인위적으로 넣는 설탕이나액상과당, 포도당, 자당 등으로 구성되며,대표적으로 탄산음료, 과일주스, 가공식품 등에 들어 있습니다.반면 **자연당(Natural Sugar)**은 과일 자체에 자연스럽게 포함된 당으로,과당이나 포도당이 포함됩니다. 과일주스의 경우 '100..
