운동을 하거나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 단백질 보충제입니다. 하지만 종류가 다양해 선택이 어려운데요, 특히 **단백질 가루(파우더)**와 액상 단백질 중 어떤 형태가 더 나은지에 대한 질문이많습니다.이 글에서는 두 제품의 차이점, 효과, 선택 기준, 섭취 방법 및 주의사항까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 단백질 가루와 액상 단백질, 어떤 차이가 있을까?● 가루 단백질 (단백질 파우더)• 형태: 분말 형태로, 물이나 우유 등에 타서 마셔야 함• 흡수 속도: 보통 (섭취 후 약 30분 내외)• 보관 및 휴대성: 휴대 시 보틀과 쉐이커 필요, 다소 번거로움• 가격: g당 저렴하여 가성비가 좋음• ..
