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생리 기간이 평소보다 길어질 때, 단순한 컨디션 변화로 넘기기보다 자궁 건강이나 호르몬 문제 등 여성 질환의 신호일 수 있어요.이번 글에서는 생리 기간이 길어지는 원인,의심할 수 있는 질환, 대처법까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.정상 생리 기간은 며칠일까?• 정상 생리 기간: 평균 3~7일• 정상 생리 주기: 21~35일☆ 하지만 생리가 8일 이상 지속되거나, 출혈량이 갑자기 많아지거나, 주기가 매우 짧아진 경우는 이상 자궁 출혈로 보고 진료가 필요합니다.생리 기간이 길어지는 주요 원인1. 호르몬 불균형• 스트레스, 다이어트, 수면 부족 등이 여성호르몬의 균형을 무너뜨릴 수 있어요.• 사춘기나 폐경 전후 시기에 자주 발생합니다.2. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)• 배란이 제대..

칫솔과 치실, 제대로 고르기만 해도치아 건강이 달라집니다!칫솔과 치실은 매일 사용하는 기본 구강관리도구지만, 자신에게 맞지 않으면 오히려 치아와 잇몸에 해가 될 수 있습니다.이 글에서는 칫솔과 치실을 제대로 고르는 법과 추천 제품 유형을 소개합니다.칫솔 고르는 법1. 칫솔모의 종류• 부드러운 칫솔모(Soft): 잇몸이 약하거나 치주염 예방에 좋음• 중간 강도(Medium): 건강한 잇몸을 가진 대부분의 성인에게 적합• 단단한 칫솔모(Hard): 세정력은 강하지만 잇몸 손상 위험이 있어 주의2. 칫솔모의 크기• 소형 칫솔(헤드 작음): 어금니까지 닿기 쉬워 추천• 중형/대형: 치아가 크고 손이 크신 분에게 적합3. 전동 칫솔 vs 일반 칫솔• 전동 칫솔: 치석 제거 능력이 우..

갑작스러운 잇몸 통증, 참기만 하다 병을 키우는 경우가 많습니다.이 글에서는 잇몸 통증의 대표적인 원인과 즉시 실천할 수 있는 응급처치 방법, 그리고 재발 방지 방법까지 자세히 안내드립니다.잇몸 통증 주요 원인1. 치은염 및 치주염• 세균이 잇몸에 염증을 일으켜 붓고, 피가 나며, 통증 유발• 치석이 원인일 수 있으므로 스케일링 필요2. 사랑니 염증(치주낭염)• 사랑니 주변 잇몸에 염증이 생겨 통증과 붓기, 턱 통증을 동반3. 구강 내 상처나 궤양• 딱딱한 음식, 칫솔 자극, 스스로 물어서 생긴 구내염, 잇몸 찢김4. 치아 신경 문제• 충치가 깊어져 신경까지 침범하면 잇몸에 통증이 번질 수 있음응급처치 방법1. 미지근한 소금물로 가글• 항균 작용으로 통증 완화 및 세균 억제2. 차가운..

치주염은 조용히 진행되는 만성 질환으로,증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다.이 글에서는 치주염 초기증상 자가진단체크리스트를 통해 본인의 구강 건강 상태를점검하고, 예방 및 조기치료 방법까지 안내해 드립니다.치주염이란?치주염은 치아를 둘러싸고 있는 **잇몸과 뼈(치주조직)**에 염증이 생겨 점차 치아를 지지하는 뼈가 파괴되는질환입니다.제때 치료하지 않으면 치아가 흔들리고 빠질 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다.치주염 초기증상 자가진단 체크리스트• 다음 항목 중 해당되는 증상이 있는지 확인해 보세요.• 2개 이상 해당된다면, 치주염 초기일 가능성이 높습니다.☆ 반드시 치과에서 정밀 진단을 받아보시길 권장합니다.1. 칫솔질을 할 때 잇몸에서 피가 난다.2. 잇몸이 부..

스케일링은 단순한 치아 청소가 아닙니다.구강 내 유해균을 제거해 잇몸질환 예방, 구취 개선, 전신 건강 관리까지 이어지는 중요한 치료이자 예방법입니다. 이 글에서는 스케일링의 필요성부터 시술 전후 주의사항, 보험 혜택까지 꼼꼼히안내해 드립니다.스케일링이란?스케일링은 치아 표면 및 잇몸 사이에 쌓인치석과 플라그(세균막)를 제거하는 치과 치료입니다.일반 칫솔질로 제거되지 않는 치석은 시간이 지날수록 단단해지고 세균이 증식하기 쉬운 환경을 만들며, 이는 곧 잇몸 염증과 잇몸질환의 시작점이됩니다.• 플라그 → 치석 → 잇몸질환 → 치주염 → 치아 상실☆ 스케일링은 이 악순환의 고리를 끊는 첫걸음입니다.스케일링의 효과 및 중요성1. 잇몸질환 예방 및 개선• 치석은 잇몸을 자극하고 염증을 유발하여 ..

"아침을 먹어야 두뇌가 잘 돌아간다"는 말, 정말 과학적으로도 맞는 말일까요? 특히 학생이나 직장인처럼 두뇌 활동이 중요한 사람에게 아침 식사는 정말 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 식사가 두뇌 기능에 미치는 영향, 아침을 거를 때 나타나는 신체 변화, 그리고 건강한 아침 식사 방법까지함께 살펴보겠습니다.아침을 먹는 것이 두뇌에 좋은 이유1. 두뇌의 주 연료, 포도당 보충우리 몸은 수면 중에도 에너지를 소비합니다.특히 두뇌는 하루 에너지의 20~25%를 사용할 만큼 에너지 소비가 많습니다. 아침 식사는 밤새 소모된 포도당을 보충해 두뇌 기능을 정상적으로 유지하는 데 매우 중요합니다.2. 집중력, 기억력, 반응속도 향상연구에 따르면 아침 식사를 한 사람은 문제 해결 능력, 집중력, 반응 ..

황달이란? 황달은 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 증상으로, 주로 혈액 내 빌리루빈 수치가 증가할 때 발생합니다.빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는물질로, 간에서 처리되며 배출됩니다. 황달이 나타나는 이유는 다양하며, 이는 간 기능에 문제를 시사하는 중요한 신호일 수 있습니다.황달의 주요 원인1. 간 질환• 간염: 바이러스성 간염(A, B, C 등)이 원인이 되어 간의 기능이 저하되면 빌리루빈이 제대로 처리되지 않아 황달이 발생할 수 있습니다.• 간경변: 간경변은 간이 점차 손상되면서 기능을 잃어버리는 상태로, 이로 인해 빌리루빈의 배출이 어려워질 수 있습니다.• 간암: 간의 기능을 담당하는 세포들이 암세포로 대체되면서 황달이 발생할 수 있습니다.2. 담도 질환• 담..

계란은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 고단백 식품입니다. 하지만 많은 분들이 간과하는 사실이 하나 있는데요. 바로 계란껍질을 만진 뒤 손을 씻지 않으면건강을 위협할 수 있다는 점입니다.왜 꼭 손을 씻어야 하는지, 어떤 질병 위험이 있는지, 계란을 안전하게 다루는 방법까지 이 글에서 자세히 알아보세요.계란껍질, 왜 위험할까?계란은 닭의 항문과 배설기관을 통해 배출되기 때문에 껍질에는 자연스럽게**살모넬라균(Salmonella)**이나 대장균 같은 유해 세균이 존재할 수 있습니다.이런 균은 눈에 보이지 않기 때문에깨끗해 보여도 방심은 금물! 실제로 계란껍질에 오염된 손으로 음식을 준비하면 손 → 식재료 → 입으로 전염되는 교차 오염이 발생합니다.계란 만지고 손 안 씻으면 어떤 일이?● 식중독 유발 대표..

여드름, 단순한 피부 트러블로만 생각하고넘기고 계신가요?사실 여드름은 단순히 모공이 막혀서 생기는 문제만은 아닙니다. 특정 부위에 자꾸 반복해서 나는 여드름은 우리 몸속 장기나 호르몬, 생활습관에 문제가 있다는 신호일 수 있어요.오늘은 부위별 여드름의 원인과 그에 따른 의심 질환, 그리고 여드름을 방치했을 때 생기는 문제까지, 꼭 알아야 할 정보를 정리해 드릴게요!1. 이마 여드름 – 수면 부족과 소화기 문제의 경고● 이런 경우 주의!• 수면 부족• 기름지고 자극적인 음식 섭취• 스트레스 과다● 몸속 상태는?• 위장이 좋지 않거나, 소화불량• 간 기능이 떨어진 경우에도 이마 여드름이 자주 생길 수 있어요☆ 관리 팁• 일찍 자고, 인스턴트 음식 섭취 줄이기• 식이섬유 섭취 늘리고, 물 많이 마..

화농성 여드름은 고름이 차고 붉게 부어오르는 염증성 여드름으로, 통증도 심하고 흉터로 남기 쉬운 피부 트러블입니다. 단순한 미용 문제를 넘어서 피부 건강과도 밀접한 관련이 있는 만큼, 정확한 원인과 관리법을 알고 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 화농성 여드름이 생기는 이유,없애는 방법, 그리고 피부에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한 번에 정리해 드립니다.1. 화농성 여드름이 생기는 주요 원인1) 피지 과다 분비사춘기, 스트레스, 호르몬 변화로 인해 피지선이 과도하게 활성화되면서 모공이 막히고 여드름의 시작점이 됩니다.2) 박테리아 감염막힌 모공 속에서*P.acnes(프로피오니박테리움 아크네균)*이증식하면 염증 반응이 심해지고고름이 생깁니다.3) 잘못된 피부관리 습관• 자주 얼굴을 만지는 습관• 손으로..