공복운동이 더 좋을까?식후운동이 효과적일까? 운동을 시작하려는 사람들이 가장 많이 하는질문 중 하나입니다. 체지방 감량, 근육 증가, 혈당 조절 등 목적에 따라 그 효과는 달라질 수 있습니다.오늘은 공복운동과 식후운동의 특징과 장단점,운동 효과를 극대화하는 방법과 올바른 운동법및 주의사항까지 자세히 알려드립니다.✅ 공복운동이란?공복운동은 일반적으로 아침에 아무것도 먹지 않은 상태에서 진행하는 운동을 의미합니다. 이때 체내의 탄수화물 저장량이 적기 때문에,체지방이 주요 에너지원으로 사용됩니다.● 공복운동의 장점• 지방 연소 효과가 높음 에너지원으로 지방을 사용하기 때문에 체지방 감량에 효과적입니다.• 인슐린 민감도 향상 당 대사 능력을 높여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.• 운동 루틴이 간단..