현대인들에게 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그중에서도 레몬수는 손쉽게 건강을 챙길 수있는 대표적인 습관입니다.본 글에서는 레몬수의 과학적 효능, 하루 권장 섭취 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 모두 정리해 드립니다.✅ 레몬수란?레몬수는 레몬즙을 물에 타서 마시는 음료로, 일반 물보다 흡수력과 건강 효과가 높다고알려져 있습니다. 특히 아침 공복에 마시는 건강 습관으로 많이 활용됩니다.레몬수 효능 7가지1. 비타민 C를 통한 면역력 강화레몬은 하루 권장량의 50% 이상의 비타민 C를 함유하고 있어 감기 예방 및 면역력 향상에 효과적입니다.2. 소화 기능 개선레몬의 산은 위산 분비를 유도해 소화를 돕고변비 예방에도 도움이 됩니다.3. 다이어트 및 체지방 관리레몬수는 칼로리가 거의 없어 식사 전 마..
