골다공증은 중장년층, 특히 폐경기 여성에게서 자주 발생하는 질환입니다. 뼈의 밀도가 낮아지고 구조가 약해져 골절 위험이 커지므로, 조기 예방과 꾸준한관리가 필수입니다. 이 글에서는 골다공증의 정의부터 예방 방법,효과적인 운동, 그리고 도움이 되는 음식과피해야 할 음식까지 자세히 알려드립니다.골다공증이란?**골다공증(Osteoporosis)**은 뼈 속이 비어 구멍이 생긴 듯 약해지는 상태로,아주 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다.골절은 주로 척추, 손목, 고관절 부위에서발생합니다. 특히 50대 이상 여성은 여성호르몬 감소로 인해 발병률이 급격히증가합니다.● 주요 증상• 허리 통증 또는 키가 줄어듦• 쉽게 부러지는 뼈• 척추가 앞으로 굽는 현상(척주후만증)골다공증의 원인과 예방법✅ 주요 원인• 노화로..
