생리 기간이 평소보다 길어질 때,
단순한 컨디션 변화로 넘기기보다
자궁 건강이나 호르몬 문제 등
여성 질환의 신호일 수 있어요.
이번 글에서는 생리 기간이 길어지는 원인,
의심할 수 있는 질환, 대처법까지
꼼꼼하게 정리해 드립니다.
정상 생리 기간은 며칠일까?
• 정상 생리 기간: 평균 3~7일
• 정상 생리 주기: 21~35일
☆ 하지만 생리가 8일 이상 지속되거나,
출혈량이 갑자기 많아지거나,
주기가 매우 짧아진 경우는 이상 자궁
출혈로 보고 진료가 필요합니다.
생리 기간이 길어지는 주요 원인
1. 호르몬 불균형
• 스트레스, 다이어트, 수면 부족 등이
여성호르몬의 균형을 무너뜨릴 수 있어요.
• 사춘기나 폐경 전후 시기에 자주 발생합니다.
2. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
• 배란이 제대로 되지 않아 생리가
건너뛰거나 길어지는 특징이 있어요.
• 동반 증상: 여드름, 체중 증가, 털 증가,
불규칙한 배란
3. 자궁근종
• 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로,
생리량이 많고 오래가는 경우가 많습니다.
• 동반 증상: 하복부 팽창, 피로감, 빈혈,
심한 생리통
4. 자궁선근증
• 자궁내막 조직이 자궁 근육층에 침투하면서
생리가 길어지고 생리통이 매우 심해집니다.
• 동반 증상: 덩어리 진 혈, 골반 통증
5. 자궁 내막증
• 자궁 외부에 자궁내막 조직이 자라 염증이나
출혈을 유발합니다.
• 동반 증상: 극심한 생리통, 배란통, 성교통,
만성 피로
6. 갑상선 기능 저하증
• 갑상선 호르몬이 부족하면 생리 기간이
길어지거나 생리량이 많아질 수 있어요.
• 동반 증상: 체중 증가, 무기력감, 탈모,
추위 민감
7. 자궁내 장치(IUD) 삽입 후 부작용
특히 구리 IUD의 경우 생리 기간이 길어지고
생리통이 심해질 수 있습니다.
생리 기간이 길어질 때 대처 방법
1. 일주일 이상 생리가 지속된다면
병원 진료 필수
특히 출혈량이 많거나 통증이 심할 경우
자궁 이상 가능성이 있습니다.
2. 생리 주기 기록 습관 들이기
• 기초 체온 측정이나 생리 주기 앱
(예: 헤이문, 마이캘린더 등)을 통해
변화를 체크하세요.
3. 호르몬 및 초음파 검사받기
• 병원에서는 정확한 원인을 파악하기 위해
혈액검사와 자궁·난소 초음파를 진행합니다.
4. 생활습관 개선
• 충분한 수면, 스트레스 완화, 규칙적인
식사와 운동은 호르몬 안정에 도움이 됩니다.
5. 철분 보충 고려하기
• 출혈이 많을 경우 빈혈 예방을 위해
철분이 풍부한 음식(시금치, 간, 콩류 등)이나
보충제가 필요할 수 있어요.
이런 경우에는 꼭 병원에 가야 해요!
• 생리가 2주 이상 지속될 때
• 생리혈이 많아 1~2시간마다 패드를
갈아야 할 정도일 때
• 덩어리 진 피가 반복해서 나올 때
• 생리통이 진통제로도 조절되지 않을 만큼
심할 때
• 생리 외 불규칙한 출혈이 자주 나타날 때
결론: 생리 기간 연장은 여성 건강의 중요한
경고 신호!
생리가 길어진다고 무조건 심각한 질환은
아니지만, 그 원인을 알아두고 조기에
대응하는 것이 자궁 건강을 지키는 가장
좋은 방법입니다.
작은 변화도 민감하게 관찰하고,
생리 기록을 남기며 꾸준한 건강 관리를
이어가세요.
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