공부나 업무에 집중이 잘 안 되는 날, 혹시 식단은 체크해 보셨나요? 두뇌도 ‘좋은 연료’를 먹어야 제대로 작동합니다.오늘은 기억력 향상, 집중력 강화, 두뇌 회전에도움을 주는 음식 TOP 7을 소개합니다. 뇌 건강에 관심 있다면 꼭 챙겨보세요!1. 연어 – 오메가-3로 뇌세포 강화연어는 뇌 건강에 필수적인 DHA, EPA 같은오메가-3 지방산이 풍부해 뇌세포막을 튼튼하게 만들고, 기억력과 인지 기능을 향상하는 데 효과적입니다. 또한 우울증 예방에도 도움을 줄 수 있어 정서 안정에도 좋습니다.• 섭취 팁: 주 2~3회, 구이나 샐러드로 섭취하면 좋습니다.2. 호두 – ‘브레인푸드’ 별명에 걸맞은 견과류호두는 뇌 모양과 닮아 '브레인푸드'로 불릴 만큼 오메가-3, 비타민E,폴리페놀 항산화 성분이 풍부..
