이소플라본은 대표적인 식물성 에스트로겐으로, 여성 건강과 관련한 다양한기능으로 주목받고 있는 성분입니다. 특히 두유, 두부, 콩 등 콩과 식물에 풍부하게들어 있으며, 갱년기 영양제로도 활용됩니다.하지만 과다 섭취 시 호르몬 관련 부작용이발생할 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 이소플라본의 효능과 부작용, 권장 섭취량, 복용 팁까지 한눈에 정리해 드립니다.이소플라본이란?이소플라본(isoflavone)은 콩, 청국장, 두부, 두유 등 콩류 식품에 풍부한플라보노이드 계열의 항산화 물질입니다.구조적으로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사하여, 에스트로겐이 부족할 때 보완하는 기능을 하며, 식물성 에스트로겐(phytoestrogen) 으로도 불립니다.이소플라본의 주요 효능1. 갱년기 증상 완화• 안면홍조, 발한,..
