현대인들은 장시간 앉아 있는 생활로 인해 허리 통증, 거북목, 어깨 결림 등의 문제를 겪고 있습니다. 하지만 하루 10분만 투자해도 혈액순환을 촉진하고, 근육을 이완시키며, 피로를 풀어주는 효과를 얻을 수 있습니다.이번 글에서는 하루 10분 간단 스트레칭 방법과 효과, 주의사항까지 알려드릴게요! 하루 10분 스트레칭 효과1. 근육 이완 및 유연성 증가장시간 앉아 있거나 운동 부족으로 인해 뻣뻣해진 근육을 부드럽게 만들어 유연성을 높여줍니다.특히 허리 스트레칭, 목 스트레칭, 어깨 스트레칭을 하면 몸의 긴장이 풀립니다.2. 혈액순환 촉진 & 부종 완화꾸준한 스트레칭은 혈액순환을 원활하게 해 손발 저림 예방에 도움을 줍니다.종아리 스트레칭을 하면 하체 부종 완화에도 효과적입니다.3. 자세 교정 및 거북목 예..
