우유와 두유는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 건강 음료입니다. 하지만 이 둘은 성분도 다르고, 몸에 미치는 영향도 다르기 때문에 내 체질과건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 우유와 두유의 차이점부터 영양소, 효능, 섭취 시 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.우유 vs 두유, 어떤 차이가 있을까?우유의 영양소와 건강 효과• 칼슘 & 비타민 D 풍부: 뼈 건강, 성장기 어린이, 골다공증 예방에 효과적• 완전 단백질: 근육 성장과 회복에 도움• 비타민 B12 공급: 빈혈 예방에 유리☆ 주의사항: 유당불내증, 고지혈증 환자는 섭취 주의 필요두유의 영양소와 건강 효과• 식물성 단백질: 근육 유지 및 면역력 강화에 도움• 이소플라본: ..
