아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 건강에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 단순한 습관 같지만, 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 아침 물 한 잔이 몸에 미치는 효과와 올바른 물 섭취 방법을 알아보고, 이를 꾸준히 실천하는 방법까지 소개해 드리겠습니다.아침 물 한 잔의 7가지 건강 효과1. 몸속 노폐물 배출 (디톡스 효과)밤사이 신체는 체내 독소와 노폐물을 정리합니다. 아침에 마시는 물 한 잔은 신장을 자극해 노폐물 배출을 돕고, 장운동을 활성화시켜 변비 예방에도 효과적입니다.2. 신진대사 촉진 및 다이어트 효과아침 물 섭취는 신진대사를 30% 이상 높여 체중 감량을 돕습니다. 특히 미지근한 물을 마시면 지방 분해가 촉진되어 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.3. 수분 공..
